黑豆，入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目之功能，經(jīng)常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。黑豆具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。黑豆的營(yíng)養價(jià)值很高，黑豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，此外還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和胡蘿卜素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的營(yíng)養素?，F代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學(xué)的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，“豆乃腎之谷”，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養顏的功效。

   黑豆含有豐富的素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類(lèi)高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等?？傊?，黑豆是一種對男女老少都有益處的食品，我們每天不妨吃上一點(diǎn)。

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